過年享受美食太罪惡？
2025新的一年才剛剛到來，大家是否都已經許了今年的新年新希望了？希望新的一年可以保持良好的身形體態，但經過一週多的春節年假，大吃大喝享受美食滿足口腹時是否又擔心體重體脂肪會飆升呢？
如何享受年節美食大餐又能輕鬆管理體態?
透過科技儀器無痛輕鬆維持纖盈身材以及精實身形體態。首先，一整年可以好好完全放鬆的時光就屬過年這段假期了，享受美食當然不可少，但是不過量吃同一種食物是飲控的第一個小秘訣！傳統年菜經常有以下烹調方式：油炸、油煎、濃郁醬汁、勾芡，為高油、高熱量高鹽食物。如果沒有掌控好攝取量，很有可能就會增加身體的負擔！
過年聚餐不怕胖！
控制飲食、享受美食的小撇步
1.掌握份量原則：適量即可，不過量！
- 每道菜都嘗一點，避免一口氣吃完大份量。
- 用小碟子取食物，視覺滿足更容易控制攝取量。
2.精選高蛋白、低脂的菜色
- 多選擇蒸煮、清燙的料理，少碰炸物或濃郁醬汁。
- 偏向魚肉、白肉、豆腐等高蛋白低熱量食物，飽足感強且不易囤積脂肪。
3.餐前先喝水，少吃含糖飲料或甜點
- 餐前喝一杯溫開水或湯，降低後續過度進食的慾望。
- 聚餐中避免喝含糖飲料，多選擇無糖茶或白開水，減少熱量攝取。
4.控制進食速度，吃慢一點
- 每口食物細嚼20次，延長進餐時間，大腦有時間感受到飽足訊號。
- 跟親友多聊天，分散注意力，避免狼吞虎嚥。
5.善用「8分飽」策略
- 聚餐過程中，感覺到七、八分飽時就停下筷子，避免吃到撐。
- 記得，後續還有甜點或零食，不需要一次吃完所有菜。
6.當日活動搭配運動
- 聚餐後可散步15~30分鐘，幫助消化與代謝。
- 別讓長時間的靜坐或沙發躺成為習慣，增加活動量對身體有益。
7.非侵入性纖體課程：春節聚餐後的身形管理好幫手
- 過年期間少不了美食聚餐，INDIBA+LPG纖體雙機課程提供舒適的身體管理體驗，透過溫熱能量協助調整身形，讓您在享受佳餚後也能保持輕盈感受。
- 重點針對局部煩惱針對常見的腰腹、臀部、大腿等部位，提供放鬆與舒適的管理過程，帶來更緊實的感覺，讓過年後的身形依然充滿自信。
